01 of 06
sia dipangaruhan
Tinggal pas butuh willpower, komitmen, jeung dorongan. Hayu urang ogé gampang ngomong yén Rengse. Hiji alat Anjeun tiasa make tetep ngamotivasi mangrupa aplikasi anu ngalacak kamajuan Anjeun tur mantuan Anjeun manggihan workouts anyar, naha anjeun make smartphone anjeun salaku Tracker atawa alat dedicated kawas Fitbit atawa smartwatch kayaning Moto 360 . Aya nyatu bébas sarta low-ongkos aktip nu bisa lagu jalan, biking, sarta kagiatan séjénna tur mantuan Anjeun pikeun ngahontal bests pribadi. Di dieu mangrupa campuran tina aktip kabugaran anu kuring resep make jeung sababaraha tangka simkuring ngaraos gumbira coba kaluar.
02 of 06
Ngahontal Hambalan Goal anjeun
Kuring geus kungsi Fitbit Flex pikeun sababaraha taun ayeuna mah jadi nganggo aplikasi Fitbit rutin. Bari éta utamina cara pikeun ngalacak léngkah kuring, Kuring geus ogé dipaké ka asup kagiatan séjén, kayaning biking. Sanajan kitu, nu butuh nyukcruk aktivitas dina aplikasi sejen lajeng sacara manual logging dinya sanggeus kanyataan. Lamun ngagem Fitbit anjeun ka ranjang, anjeun ogé tiasa lagu saré anjeun, jeung update software panganyarna hartina anjeun teu kudu pindah ka modeu bobo saméméh anjeun unggeuk pareum. Anjeun oge bisa make eta jadi jam alarm ; eta bakal ngageter gently isuk-isuk, alternatif hade ka alarm blaring. Naon Nyaan kukituna cinta, sanajan, nya éta kamampuh pikeun Fitbit ka otomatis lagu latihan sejen ti leumpang jeung ngajalankeun, sahingga hiji warung hiji-eureun.
03 of 06
Lagu Ngabuburit jeung Kagiatan lianna
Nalika kuring balik biking, abdi nganggo Endomondo lagu speed abdi, jarak, sarta lilana. Kuring resep nu nembongkeun duanana speed rata mah speed luhur. Hirup di hiji rohangan papasiran hartina sabagian bursts Turun gunung senang jeung sababaraha climbs excruciating. Kuring ukur keluhan kalayan aplikasi ieu téh nu kudu apal kana ngareureuhkeun eta mun anjeun nyandak putus, disebutkeun speed rata anjeun moal bener jadi akurat, atawa bakal panjang numpak Anjeun. Ieu bakal nice lamun Endomondo bisa ngareureuhkeun sorangan sanggeus eta itungan nu teu dipindahkeun dina sababaraha menit. Upami teu kitu, éta cara hébat pikeun meunangkeun snapshot di workout Anjeun. Anjeun oge bisa make Endomondo lagu ngalir, climbing, yoga, menari, sarta loba kagiatan lianna. Endomondo Premium ($ 2.50 per bulan na nepi) bakal leupas tina Iklan jeung nambihan rencana pribadi latihan, beuki statistik, informasi cuaca, sareng nu sanesna.
04 of 06
Alat Kabugaran Google
Google Fit aplikasi otomatis tiasa lagu jalan, leumpang, sarta biking, sarta anjeun bisa sacara manual log leuwih ti 120 kagiatan lianna. Kuring perencanaan ngagunakeun Google Fit on abdi sapédah numpak salajengna. Anjeun oge bisa sambungkeun jeung aktip séjén, kayaning Endomondo, Peta abdi Ride, bobo abdi Android, sarta trackers sejen, mun meunang gambar pinuh. Google Fit nyaéta sadia on smartwatches Android Wear ogé smartphone sarta tablet. Anjeun oge bisa nempo stats anjeun katuhu dina browser desktop anjeun, nu merenah.
05 of 06
Hardware na Software Leyuran
Runtastic nawarkeun hiji slew of aktip tur gear lagu workouts Anjeun tur mantuan Anjeun pikeun minuhan gol Anjeun. Sanajan ngaranna, anu aktip teu dugi ka jalan; anjeun tiasa lagu Ngabuburit (gunung tur biking jalan) jeung latihan husus, kayaning pull-up, nyorong-up, sarta diuk-up. Aya ogé bobo tracking sarta nutrisi aktip. Runtastic ogé nawarkeun arloji olahraga, trackers Cimerak, monitor haté, sarta skala nu ukuran henteu ngan beurat tapi ogé awakna persentase gajih, massa otot, BMI, sareng nu sanesna.
06 of 06
pikeun Newbies
Mun anjeun geus lain enthusiast kabugaran, anu Couch mun 5k program mangrupa salah sahiji cara pikeun ngamimitian. Ide anu ngamimitian leutik tur dianggo nepi ka 5 kilométer (3.1 mil) ngajalankeun sanggeus ngeunaan dua bulan. program nu geus geared arah jalma anu boh intimidated ku jalan jarak jauh atawa geus diusahakeun sarta gagal sateuacan. Ieu pendekatan wijaksana anu teu merlukeun komitmen waktos badag. Anjeun tiasa nganggo Couch mun 5k ramatloka lagu kamajuan Anjeun haratis atawa ngundeur aplikasi mobile pikeun $ 2,99. Hiji aplikasi pendamping lajeng bisa ngabantu anjeun damel nuju hiji 10k lamun bener murag asih jeung jalan.