Léngkah tur Kalori Dupi Ngan nu Tip ti gunung es
Mun anjeun aya dina pasar pikeun Tracker Cimerak, éta dipikaresep nu ditéang hiji alat nu bisa ngukur stats nu patali kabugaran kawas léngkah dicokot sarta kalori dibeuleum. Bari ieu memang metrics mangpaat pikeun ngalacak lamun nu ditéang keur meunang di bentuk ku bantuan teknologi, anjeun moal bisa sadar ngan sabaraha hal séjén Alat wearable bisa ngukur. Sababaraha hal smartwatches sarta aktivitas trackers bisa ngukur anu downright aneh-kayaning kasuburan jeung diabetes-bari batur anu kapaké pikeun paling pamakéna sanajan anjeun dipikaresep teu nyaho ngeunaan éta saméméh.
kabugaran Trackers
Lamun datang ka wearables, aya dua kategori utama alat: trackers kabugaran (ogé katelah trackers aktivitas, sarta ilahar diidentifikasi ku brand Fitbit ) jeung smartwatches. Henteu sakabéh wearables digolongkeun dina salah sahiji dua buleud ieu, tapi urang gé utamana difokuskeun dua kategori ieu keur kaperluan artikel ieu.
Hayu urang mimitian ku cara nyokot katingal di sagala hal nu bisa ngalacak sareng pigeulang-dipaké atawa klip-on kabugaran Tracker. Catetan yen ieu milis teu merta ngawengku sakabéh stats granular anjeun nimu on wearables olahraga leuwih husus; kantor ka pos ieu nu langkung lengkep ihwal wearables golf , sarta di dieu pikeun lowdown on ngojay-spésifik wearables . Tungtungna, pariksa kaluar pos ieu katingal di wearables garapan ku atlit serius .
Léngkah - salah Ieu meureun wawuh ka anjeun, sakumaha lumayan loba sagala alat aktivitas-nyukcruk bakal kaasup hambalan tracking. Aktivitas trackers (jeung sabagian smartwatches) kaasup accelerometers nu bisa ngukur gerakan anjeun sarta, kahareupna nganteurkeun anjeun stats kawas léngkah per poé. Anjeun meureun wawuh jeung patokan populér tina 10.000 léngkah per poé (sarua jeung saeutik kirang ti 5 mil); lumayan loba sagala alat nyukcruk - malah klip-on Fitbit pos - bisa ngabantu anjeun ngawas kamajuan anjeun ka tujuan ieu atawa tujuan pribadi anjeun geus diatur pikeun diri.
Jarak ngumbara - Ieu ukur ngajadikeun rasa yen lamun hiji alat wearable ngalacak léngkah anjeun dicokot, éta bisa némbongkeun Anjeun total jarakna anjeun ngumbara, kitu ogé. métrik Ieu ogé kahadean sadia tina accelerometer a gadget urang, sarta anjeun bisa manggihan eta on lumayan loba sagala aktivitas Tracker, ti sub- $ 50 pilihan kawas Xiaomi Mi Band keur arloji olahraga husus tina merek kayaning Garmin.
Floors naek - wearables Kagiatan-nyukcruk nu ngawengku hiji altimeter bisa ngukur sabaraha penerbangan tina tangga maneh nanjak tur data nu patali jeung élévasi lianna. Tur upami Anjeun salah cicing dina kotana papasiran, Anjeun bisa jadi kaget ningali kumaha gancang penerbangan maranéhanana nambahkeun up ngaliwatan kursus sapoé!
Kalori dibeuleum - Utamana lamun ditéang ka leungit beurat, ngajaga tab dina jumlah kalori dibeuleum dina mangsa workout a tiasa rada mangpaat. Kabeneran, métrik ieu acan sejen "Éntri-tingkat" kabugaran stat keur trackers kabugaran, jadi Anjeun kudu neangan eta dina ampir unggal pilihan nu ngajadikeun jalan na on kana daptar babandingan-balanja anjeun.
Aktif menit - Kalolobaan pita aktivitas-tracking atawa klip-ons ogé bakal ngumpulkeun data dina total menit aktif anjeun dina sapoé, tur Anjeun bakal bisa ningali stat ieu dina aplikasi pendamping alat. Contona, ku trackers Fitbit, anjeun tiasa ningali total menit anjeun workouts husus (kalawan kaping didaptarkeun pikeun tiap). brand ieu alat ogé monitor Anjeun stats aktivitas hourly na waktos cicing, sarta maranéhna kaasup panginget pikeun meunangkeun up na mindahkeun mun anjeun geus sedentary pikeun hiji jaman nambahan waktu.
Latihan husus jeung / atawa kagiatan -. Ku mantau pola peuntas tilu sumbu diukur ku accelerometers maranéhanana, trackers kabugaran bisa nangtukeun jenis aktivitas nu nuju dina aktipitas Contona, sareng alat Fitbit nu ngarojong fitur SmartTrack parusahaan, workout Anjeun bakal otomatis diidentifikasi minangka salah sahiji di handap (lamun lumaku): leumpang, ngajalankeun, biking outdoor, elliptical jeung ngojay (sanajan ukur alat husus anu cai-buktina). Tambih Deui, alat siga vivoactive Garmin malah bisa nangtukeun kagiatan kirang mainstream kawas golf.
Waktos sare jeung kualitas kulem - Teu dulur hayang ngagem hiji aktivitas Tracker kana ranjang, tapi nyatu wearables ieu ngalakukeun gaduh téhnologi sare-tracking diwangun dina Alat sapertos Jawbone UP3, Basis Puncak na Withings Activité ngawas gerakan anjeun ngagunakeun sensor, sarta. data ieu ditarjamahkeun kana informasi ngeunaan kabiasaan sare Anjeun salami periode nu husus. Ku kituna, misalna, lamun anjeun nepi ka bangun remen di tengah peuting, hiji alat wearable bakal lagu perioda mun anjeun diuk nepi / aduk jeung lagu maranéhanana pigura waktos perioda sakumaha ngahudangkeun anu teu kaétang arah total peuting anjeun ' bobo waktos. Cara ieu nyukcruk sare disebut actigraphy, sarta bari éta moal jalan paling akurat pikeun ngukur Zs anjeun (ukur lambak otak kurang merenah, tapi leuwih hade), eta tiasa masihan anjeun sababaraha wawasan kabiasaan Anjeun.
Rate- haté Utamana lamun geus runner, Anjeun bisa jadi kabetot dina ngajaga tab dina laju haté anjeun - duanana ketukan peristirahatan Anjeun per menit sarta laju anjeun nalika anjeun pertengahan workout. Henteu sakabéh aktivitas trackers kaasup pungsi ieu, tapi sababaraha do , ti Samsung Gear Fit 2 ka Garmin vivosmart HR. Catet yén diwangun-di trackers denyut jantung on pita kabugaran teu lega dipercaya jadi sakumaha akurat sakumaha monitor laju tali dada haté, jadi lamun butuh ukur paling tepat mungkin, anjeun bisa jadi hoyong mertimbangkeun pilihan dimungkinkeun ieu gantina.
Skor kabugaran - Di na alat Cas 2 , Fitbit nawarkeun ciri pikeun ngukur tingkat kabugaran anjeun dibandingkeun jalma séjén umur sarua anjeun sarta génder. Ieu "cardio skor kabugaran" nyaéta ukuran Cimerak cardiovascular Anjeun dumasar kana max VO2 anjeun (jumlah maksimum oksigén awak anjeun bisa migunakeun lamun nu nuju dipake kaluar di inténsitas pangluhurna anjeun), jeung eta urang kapanggih dina bagian denyut jantung tina aplikasi Fitbit. Anjeun bakal digolongkeun kana salah sahiji sababaraha kategori, ti bangsat keur alus teuing.
Ruteu workout na pace- Sababaraha wearables - umumna leuwih leuwih canggih, jeung ku kituna mahal, - diantarana diwangun-di GPS pikeun Mapping ngalir anjeun, walks, jogs sarta tipe séjén workouts. Diwangun-di GPS ogé asalna di gunana pikeun mintonkeun Pace anjeun, pamisah kali jarak sacara real waktu, hartina éta utamina mangpaat keur latihan atlit keur lomba a.
Smartwatches
Teu kawas trackers Cimerak, smartwatches difokuskeun bringing ngabejaan smartphone-gaya katuhu kana pigeulang anjeun, sangkan anjeun bisa nempo inpo kayaning teks asup, nelepon na surelek - komo acara almenak nu bakal datang - di glance a. Nu henteu hartosna aranjeunna moal bisa lagu sababaraha metrics aktivitas ogé, leuwih tiheula. Kusabab kuring dipedar dina specifics unggal stat trackable luhur, handap Abdi gé ngan gancang ngajalankeun ngaliwatan rupa metrics anu trackable via smartwatch. Salaku gé nu katingali, upami anjeun ngan museurkeun kagiatan-nyukcruk langkung dasar metrics, smartwatch a bisa kacida alusna narik tugas ganda na ngaleungitkeun kedah Anjeun meuli alat misah kawas Fitbit.
Léngkah - Kalolobaan smartwatches ngawengku hiji accelerometer lagu metrics aktivitas dasar sapertos lengkah dicokot.
Jarak ngumbara - Ditto kalayan léngkah dicokot; paling smartwatches baris ngalacak jarak anjeun ngumbara, sabab ieu téh kagiatan métrik rélatif baku nu teu merlukeun sensor leuwih husus.
Kalori dibeuleum - Sadaya Apple Watch model lagu kalori dibeuleum, sarta pamaké bisa nempo data ieu ngaliwatan aplikasi Kaséhatan. Paling smartwatches kedah tiasa lagu stat ieu sareng nembongkeun eta disadiakeun Anjeun boga aplikasi katuhu, saprak nyukcruk kalori dibeuleum ngan merlukeun wearable kalawan accelerometer.
Laju haté - Sadia dina alat kayaning Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, anu Huawei Watch, anu Motorola Moto 360 Sport.
GPS lokasi - Sadia dina gadget kayaning Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, anu Motorola Moto 360 Olahraga sarta arloji ngajalankeun countless tina merek kawas Garmin.
husus Wearables
Sedengkeun dua bagian saencanna bakal paling narik lamun nuju balanja pikeun multi Tujuan wearable, lamun boga duit tunai luang atawa nu ngan saukur panasaran ngeunaan naon nu sejenna a wearable tiasa lagu, bagian ieu téh pikeun anjeun. Ieu weirder, alat leuwih husus buka saluareun metrics aktivitas baku mun tackle aspék béda tina kaséhatan sarta wellness.
Résiko diabetes - Sababaraha dinten di masa depan teu teuing jauh, urang bisa ningali aya komersil wearables nu ngukur tingkat glukosa a pamaké urang. Geus kitu, Anjeun bisa meuli sapasang kaos kaki suhu-monitoring ti SirenCare brand. wearables ieu dimaksudkan pikeun nyegah borok kaki diabetik ku nyukcruk hawa suku.
Kasuburan - Jalma pilari ka nyusun baris manggihan wearables husus dipasarkan ka arah éta. Hiji conto anu Ava, a pinggel éta monitor kasuburan cara ngukur hal saperti suhu kulit, engapan laju sarta leungitna panas.
Paparan Sun - Kanggo pamadegan urang anu perpetually dahsyat di remembering panawaran jeung / atawa reapply sunblock, aya rada sababaraha wearables UV-sensing nu bisa ngabantu tetep Anjeun nu dilindungi. Contona, dina pinggel Juni tujuan pikeun nyegah sepuh prématur cara ngukur paparan anjeun ka sinar ngabahayakeun, sajaba mintonkeun indéks UV ayeuna sacara real waktu.
Garis handap
Bari lolobana urang pikir alat step- na kalori-nyukcruk Fitbits na Jawbone lamun urang mikir wearables, kanyataan zat éta aktivitas trackers na smartwatches buka tebih saluareun ieu stats dasar. Naha rék meunang di bentuk atanapi hoyong ngawas hiji masalah nu patali jeung wellness husus, Chances aya hiji gadget pikeun anjeun.