Nu Anjeun Rarasaan teh Balukar tina teuing Time spent Online?
A 2014 laporan ti Nielson wangsit yén waktu average spent online éta ampir 27 jam unggal bulan per jalma di Amérika Serikat. pamakéan alat mobile accounted pikeun leuwih 34 jam bulanan per jalma. Éta loba browsing Internet pikeun jalma rata, tapi naon sih dianggap teuing?
Sagala jumlah pamakéan web nu tabrakan négatip kaséhatan fisik, mental jeung emosional hiji jalma bisa dianggap teuing. Lamun bisa nyaritakeun salah sahiji kaayaan dibéréndélkeun di handap, nya meureun waktu keur motong deui dina jumlah waktu nu méakkeun online.
1. Hiji studi ku universitas Toronto kapanggih yén diuk pikeun 8 nepi ka 12 jam atawa leuwih sapoé ngabalukarkeun leuwih rumah sakit, panyakit jantung, kanker jeung pati mimiti - malah lamun laksana rutin. Naha anjeun jam gawé di kantor atawa di imah dina dipan, web browsing mindeng mana raket jeung keur sedentary. Naon sabenerna ngareureuwas ngeunaan papanggihan ulikan urang ti résiko teuing diuk éta malah nyokot slot leutik waktu kaluar poé anjeun ka pencét gim teu bisa bolaykeun ruksakna na.
Nangtung desks na desks treadmill dipake boh di kantor jeung di imah aya diantara sababaraha cara anyar jeung trendi anjeun bisa tetep gerak kabeh dinten panjang. Lamun éta teu mungkin, Anjeun ogé tiasa ngundeur hiji aplikasi atawa ngagunakeun ramatloka nu boga otomatis sarta alarm anjeun meunang nepi, lengkah jauh tina komputer jeung leumpang sabudeureun pikeun dua menit ngeunaan unggal satengah jam.
2. dokter Optometric na About.com Visi Ahli Dr. Troy Bedinghaus nyerat nu "panon galur digital" disababkeun ku bulao layar lampu-emitting ti televise, komputer, sarta smartphone bisa ngaruksak saré anjeun. insomnia anjeun atanapi tossing sarta ngarobahna peuting bisa jadi hasil tina staring dina layar pikeun nutup kana waktu sare. Dr Bedinghaus ngécéskeun hubungan antara lampu bulao jeung melatonin hormon sare, ngarah kaluar nu mungkas nepi perasaan langkung ngahudangkeun peuting ti paparan lampu bulao sabab ngirimkeun pesen sangkan awak anjeun pikir éta kénéh daytime.
The basajan (tapi teu merta gampang) ngalereskeun keur masalah ieu ka ngawatesan paparan ka layar lampu-emitting deukeut waktu sare. Upami Anjeun gaduh waktos teuas méré up waktu layar anjeun peuting, mertimbangkeun lakukeun naon abdi - ngagem sapasang biru Amber tinted gelas lampu-blocking bari ngotektak laptop anjeun, tablet atanapi telepon sahenteuna sababaraha jam saméméh ranjang.
3. laporan panalungtikan A AS kaungkap cara ngadengdekkeun sirah anjeun ka kasampak handap di smartphone anjeun nyimpen deui stress dina beuheung anjeun, anu malah bisa jadi cukup parna ka ngabalukarkeun karuksakan permanén. A trend anyar disebut "beuheung téks" keur dipaké pikeun nerangkeun nyeri beuheung atanapi headaches pangalaman urang ti période berkepanjangan waktu cara ngadengdekkeun huluna maranéhanana di sudut wajar mun neuteup ka handap di smartphone maranéhanana tablet. Numutkeun laporan, sirah baé rata urang weighs 10 nepi 12 pon nalika dilaksanakeun sacara alami orientasi tegak, tapi lamun tilted handap di sudut 60-gelar, éta stress beurat dina nambahan tulang tonggong jeung 60 pon.
Panalungtikan ngajak nu nyieun upaya keur kasampak di alat dina posisi netral saperti mindeng jadi mungkin, make pangakuan sora na nyieun Telepon tinimbang téks , atawa di pisan kurangna butuh ngarecah sarta ulah belanja kavling waktos hunched leuwih telepon anjeun . Salaku kalawan ampir kabéh téhnologi nu competes keur jam perhatian urang, sikep goréng téh mindeng salawasna perhatian a.
4. Loba studi geus ditémbongkeun Tumbu antara pamakéan sosial média jeung kahariwang, atawa malah depresi. Sadaya sorts studi ayeuna keur dilaksanakeun Kiwari keur ngukur dampak média sosial di pamaké 'psikologi jeung emosional well-mahluk. Bari sababaraha studi nunjukkeun yén pamaké beurat laporan média sosial ngaronjat perasaan katiisan na kirang waktos spent kalayan jalma nyanghareupan nyanghareupan, laporan séjén nyarankeun yén média sosial ogé bisa boga dampak positif kana jalma - kayaning tingkat stress handap ngalaman ku awéwé anu ngagunakeun média sosial, nurutkeun laporan bangku gereja panganyarna.
Dina kasus ékstrim, pamakéan média sosial beurat bisa ngakibatkeun atanapi worsen hubungan deteriorating, isu harga diri, kahariwang sosial komo bullying cyber. Lamun mikir anjeun bisa jadi nalangsara ti sagala hal ieu, mertimbangkeun ngawangkong ka profésional anu bisa nulungan anjeun, motong jalan deui waktos Anjeun spent online, ngabersihan nepi jaringan sosial anjeun ti babaturan atawa sambungan anu bisa jadi "toksik" jeung méakkeun leuwih waktos lakukeun naon cinta jeung jalma anjeun resep janten sabudeureun.
Salajengna dianjurkeun maca: 5 alesan nyandak putus tina Internet