01 of 07
The Aplikasi semedi Best
hirup modern nyaeta stres, sarta teknologi geus salah sahiji loba culprits nu nyumbang kana tingkat tinggi loba jalma ngeunaan kahariwang tina dasar poean. Ieu mungkin sigana aneh, lajeng, éta ngarobah kana smartphone anjeun sabenerna bisa mantuan alleviate stres. Tapi éta pasti hal kalawan aktip ieu, nu Tujuan pikeun mantuan Anjeun bersantai jeung ningkatkeun mindfulness ku guiding anjeun ngaliwatan prakték semedi.
Aktip di handap ieu sadia keur duanana Android sarta iPhone, Sajaba, abdi gé difokuskeun aktip anu haratis pikeun ngundeur, saprak anjeun teu kudu salawasna kudu batok kaluar duit di nami well-mahluk. Ngan dicatet yén sababaraha aktip ieu ulah boga pilihan tambihan-ons, kayaning meditations dipandu tambahan, sadia pikeun diundeur keur ongkos a. Sababaraha di antarana oge gaduh versi premium nu muka konci fitur tambahan, tapi pikeun ngundeur haratis kaasup fitur I nyebut dina nulis-up di handap. Sajaba ti, loba di antarana nawiskeun komunitas dimana anjeun tiasa berinteraksi sareng pamaké séjén anu museurkeun subjék kayaning mindfulness, ngurangan setrés, jeung tapa.
Sateuacan urang luncat kana daptar, hiji catetan penting: Upami anjeun anyar pikeun semedi na mindfulness sacara umum, ulah mopohokeun ajén nyokot hiji Tangtu bubuka dina jalma. Eta mantuan mun boga batur guiding anjeun ngaliwatan prosés utamana lamun anjeun newbie a, sarta anjeun leuwih gampang neruskeun kalawan praktek tapa lamun ayeuna teh henteu tinggaleun nepi ka anjeun nyungsi motivasi pikeun ngundeur tur muka hiji aplikasi dina smartphone Anjeun . Nu bakal teu bisa ngomong aktip ieu teu dianggo keur beginners ogé pamaké leuwih maju, tapi anjeun teu kedah nyangka hasil husus sabab prakték semedi suksés merlukeun konsistensi.
02 of 07
wawasan otomatis
aplikasi sagemblengna bebas ieu hal keur lumayan loba dulur kabetot dina ngamekarkeun prakték semedi, ti timers basajan pikeun leuwih ti 4.000 meditations dipandu, sakabéh nu bébas kawas aplikasi sorangan. Éta meureun naha ayeuna teh asup leuwih ti 1,8 juta pamaké sarta mangrupa salah sahiji aktip semedi pangalusna-dipikawanoh sakitar. Kasus pamakéan paling dasar anu maké wawasan pikeun ngalacak waktu nalika rék tapa periode husus - sarta anjeun bisa milih tina rupa-rupa sora ambient (atawa ngan milih tiiseun) jeung bisa milih ngadangu bells interval. Tambah, aya nu hal satisfying ngeunaan keur gently dibawa balik ka kanyataanana ku sora goong anu di ahir sidang semedi ditunjuk Anjeun. Kuring make ieu aplikasi sorangan (henteu saloba I kedah, sanajan!) Sarta kuring manggihan yen eta ngaronjatkeun dinten abdi tiap sarta unggal waktu.
kasaluyuan:
- Android
- ios
03 of 07
tenang
aplikasi ieu téh sadayana ngeunaan turunna tingkat stress sarta kahariwang anjeun, ngaronjatkeun kabagjaan anjeun sakabéh jeung ngaronjatkeun kualitas saré anjeun. Pikeun ngalengkepan gol ieu, aplikasi nu nungtun anjeun ngaliwatan runtuyan multi-dinten, sanajan anjeun gé kudu pony up pikeun langganan pikeun ngakses kalobaannana. Ieu kaasup 7 Ari tina Kalem, nu nyadiakeun hiji bubuka nepi mindfulness tur semedi; 7 Ari tina Ngatur Stress, anu nawarkeun anjeun téhnik kahariwang-ngurangan; jeung 7 Ari tina syukur, nu museurkeun kana lalaki anjeun ngahargaan naon gaduh dina hirup Anjeun.
Ngeun oge bisa make aplikasi Kalem keur boh dipandu atawa tapa nu teu bagian tina salah sahiji runtuyan ieu atawa program non-dipandu, tapi éta pasti patut Ngalanglang rupa fitur sawaktos Anjeun ngundeur aplikasi ieu. Sarta tetep dina pikiran nu eta nangtung kaluar ti aktip sejenna sarupa kalayan fokus na on ngaronjatkeun kualitas kulem - pariksa kaluar program tujuh poé dedicated ka ngan éta.
kasaluyuan:
- Android
- ios
- web
Fitur mayar:
- 7/21 Days Series
- Dipandu leumpang, kids, kahariwang, konsentrasi jero, commuting, balik ka kiwari sarta meditations non-judgment
- Kalem Daily Anyar unggal poé
- program sare tambahan
- téhnik rélaxasi tambahan
04 of 07
Omvana
Konsep dasar usaha dina Omvana sarua jeung nu ti aktip sejenna disebutkeun didieu - ningkatkeun mindfulness anjeun ngaliwatan prakték dipandu - tapi nawarkeun hiji fokus unik dina musik. Salian ngotektak tur milih ti perpustakaan aplikasi urang sorangan lagu na meditations kalawan rupa-rupa museurkeun béda (kaasup mindfulness, stress, rélaxasi na sare), anjeun tiasa nganggo alat mixer milih sampurna vokal jeung tukang sampurna hurung mun nyieun pangalaman tapa ngaropéa. Anjeun malah tiasa nyimpen leuwih anjeun resep pikeun pamakéan nu bakal datang. The Omvana aplikasi ogé integrates kalawan HealthKit Apple narik dina data ngeunaan tingkat stress anjeun (presumably ti denyut jantung anjeun) jeung tujuan ahir nulungan tetep anjeun tenang.
kasaluyuan:
- Android
- ios
- web
Fitur mayar:
- lagu tambahan, kaasup meditations dipandu jeung musik, aya keur meuli di-aplikasi
05 of 07
aura
The Aura aplikasi boga salah sahiji konsep pangbasajanna diantara rupa-rupa pilihan ngusulkeun dieu: Unggal poé, anjeun meunang hiji tilu-menit semedi béda nu bakal ngaropéa dumasar kana kumaha nu nuju perasaan dina momen. aplikasi bakal nanya pikeun milih cara nu nuju perasaan ti daptar pilihan: oke, cemas, sedih, hébat atanapi stressed. Malah lamun pilih emosi sarua sababaraha poé, nu tapa anjeun meunang bakal béda unggal waktu. Aura ogé ngawengku hiji wanda Tracker sangkan anjeun tiasa ningali kumaha nu nuju perasaan leuwih waktos, sarta eta nawarkeun panginget poéan pikeun completing latihan engapan pondok. Anjeun oge bakal manggihan sababaraha fitur aplikasi semedi leuwih standar kawas meditations unguided kalayan sora alam.
kasaluyuan:
- Android
- ios
Fitur mayar:
- 24/7 meditations
- pilihan semedi 3- sarta 7-menit
- Pinuh wanda-nyukcruk for hirupna
- Simpen hiji angka taya meditations
06 of 07
Sattva
Kawas aktip sejenna dina artikel ieu, Sattva geus sadia pikeun Android sarta iphone sarta fokus kana mindfulness kalawan rupa-rupa mediations dipandu. standout fitur dieu mangrupakeun hiji wanda Tracker pikeun mantuan Anjeun aya bewara pola kana waktu, hiji "wawasan engine" nu nyoba keur nembongkeun maneh kumaha tapa geus ngaronjatkeun hirup anjeun sarta denyut jantung monitor nu bisa ngukur laju haté anjeun duanana sateuacan na sanggeus niis (sanajan ieu ngan jalan eta upami Anjeun gaduh hiji Apple Watch ). The Sattva aplikasi ogé nambihan saeutik gameification kana prakték semedi ku ngagunakeun tantangan jeung piala tetep anjeun ngamotivasi.
kasaluyuan:
- Android
- ios
- web
Fitur mayar:
- lagu semedi tambahan sadia keur meuli di-aplikasi
07 of 07
mesem Mind
download ieu ti hiji nirlaba Aussie mangrupa pilihan utamana alus pikeun pamaké ngora kaluar aya, sabab eta dijieun husus kalawan siswa dina pikiran. Mesem Mind nawarkeun program pikeun rupa-rupa grup umur, kaasup 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 déwasa. aplikasi nu boga panganteur gampang-to-pamakéan pikeun ngajaga data kamajuan anjeun kana waktu, boh dina segi sabaraha sesi anjeun lengkep jeung kumaha emosi Anjeun ngarobah. Kulawarga bisa nyetél sub-rekening ti salah login ogé.
kasaluyuan:
- Android
- ios
- web