Tinggal fit mangrupakeun perang pernah-tungtung. Naha anjeun geus nyetel tujuan ngajaga tingkat anjeun ayeuna Cimerak, atawa muterna sababaraha pon, anjeun Apple Watch tiasa alat berharga di quest anjeun pikeun ngahontal tujuan éta. Apple Watch ngabogaan sajumlah fitur kabugaran dipanggang dina, komo deui aya liwat aktip pihak-katilu, nu bisa mantuan anjeun meunang sarta cicing pas, sarta boga fun saeutik dina prosés.
Teu yakin dimana ngamimitian? Di dieu hiji rundown on kumaha anjeun Apple Watch bisa ngabantu anjeun ngahontal tujuan kabugaran anjeun:
Atur Goal a
Léngkah munggaran dina ngagunakeun Anjeun Apple Watch salaku alat kabugaran anu nangtukeun gol. Ti pangalaman pribadi, abdi nganjurkeun dimimitian ku hal nu nyaho anjeun tiasa ngadamel . Contona, ngaduruk 350 kalori sapoé. Bari nu sigana kawas angka low, Apple Watch diitung jumlah kalori nu nuju ngaduruk ti gerak, henteu sakabéh. Yén susunan gawang sajaba ti trackers kabugaran lianna. Maranéhanana 350 kalori equate ka sabudeureun 10.000 léngkah poé pikeun hiji jalma rata-ukuran. Ku kituna, bari Anjeun bisa nempo 350 kalori salaku jumlah leutik, nu nuju sabenerna ngaduruk jumlah sarua salaku jalma sejen leumpang 10.000 léngkah jeung FitBit maranéhanana.
Tujuanana nyaeta ngan meunang nu dimimitian. Sanggeus minggu pinuh munggaran anjeun jeung Apple Watch, anu Watch bakal mere Anjeun laporan ngeunaan kumaha anjeun naon di pasamoan gawang nu na nyieun saran dina naon anu kudu geus disetel gawang anjeun keur mangsa nu bakal datang. Lamun ditelasan yén tujuan 350 kalori unggal dinten, teras Apple Watch bisa nyarankeun yén anjeun coba hal bit leuwih ambisius, misalna, 500 kalori sapoé, gantina. Kitu ogé, lamun 350 dibuktikeun saeutik teuing teuas pikeun anjeun pikeun ngatur, mangka Apple Watch bisa nyarankeun hal anu saeutik handap pikeun minggu di handap.
Unggal dinten anjeun gé bisa ningali kumaha tebih ti gawang Anjeun anjeun ngaliwatan cingcin kabugaran dina raray Apple Watch urang. Kuring geus manggihan yén ngan yén cingcin kabugaran (aranjeunna némbongan salaku set tina bunderan dina nonton raray) tiasa geulis motivating. Mun dinten karya abdi leuwih na I masih geus teu digawe deui kaliwat titik satengahna, abdi terang yen Nyaan kudu prioritas nyokot anjing kuring dina malem walk panjang. Kitu ogé, lamun kuring geus geus réngsé ring ku dahar beurang, abdi bisa ngamimitian perencanaan sési binge Netflix keur tunggang gunung tanpa kasalahan tina leungit workout a.
Lamun nuju konsistén nganiaya gol anjeun, lajeng Apple Watch bakal salawasna nudge gently anjeun coba saeutik harder. Anjeun gampang pencét 500 kalori sapoé sadayana minggu? Naha teu coba keur 510 minggu hareup. Naek tiasa leutik, tapi lamun nambahan ngan 10 kalori tambahan sapoé unggal minggu ti taun, Anjeun bakal jadi ngaduruk hiji tambahan 500 12 bulan engké. nambahan leutik bisa nyieun bédana badag leuwih waktos, sarta lamun laun do aranjeunna nu bieu gé aya bewara bédana. Ieu loba gampang ti killing diri nyobian pikeun ngahontal tujuan teuing hésé mimiti on, sarta saprak anjeun gé jadi mayeng ngahontal tujuan anjeun anjeun gé jadi ngamotivasi tetep meunang hadé tinimbang discouraged ku gagalna anjeun dina nganiaya tujuan anu bit teuing ambisius kanggo Anjeun.
Candak The "Stand Up" Bewara Ka The Next Level
Hiji fitur kabugaran hébat ti Apple Watch nyaeta na "ngaradeg" iber. Gagasan balik suratna téh pikeun mastikeun Anjeun nangtung nepi sahenteuna sakali unggal sajam. Rada sababaraha urang (kaasup kuring sorangan) jobs meja gawe poe ieu nu gaduh kami linggih di hareup komputer paling poé. The "ngaradeg" iber ngidinan Anjeun nyaho mun anjeun geus diuk keur sajam na nunjukkeun maneh nangtung up for menit a gantina.
Hiji taun ngagunakeun Apple Watch tur ningali sabaraha kali kuring pribadi méakkeun linggih di sabudeureun éta cukup ngayakinkeun kuring ka cinyusu pikeun meja ngadeg. Abdi meja ngadeg nyaeta dasarna Pad (pikeun kanyamanan) sarta titincakan laptop pikeun rak buku abdi di kantor abdi. Ieu super gampang (jeung mirah) sangkan, sarta geus gotten kuring (sacara harfiah) kaluar butt kuring sababaraha dinten nalika Nyaan kudu ngaitkeun ka handap dina karya jeung disebutkeun bakal geus spent poé linggih di korsi meja.
Ngaliwatan sababaraha bulan kaliwat, Kuring geus ditambahkeun hiji hambalan anyar nalika kuring narima ngadeg nepi pesen ... Kuring Pace pikeun sababaraha menit. FitBit kuring nunjukkeun leumpang 250 lengkah unggal jam, keur lolobana jam sapoe. Jigana éta hiji saran solid sarta ngajadikeun lalaki ka gawang undak saeutik gampang.
Ayeuna iraha abdi Apple Watch nunjukkeun I ngaradeg, abdi ngaradeg jeung leumpang sabudeureun kantor pikeun sababaraha menit. Kuring butuh sababaraha waktu maén keur sababaraha menit jeung anjing abdi atanapi mertimbangkeun ngajalankeun downstairs mariksa surat, nyieun cangkir anyar kopi, atanapi ngalakonan hal sejenna nu bakal equate mun kasarna 250 hambalan. Deui, 250 sigana kawas jumlah leutik, tapi lamun kalikeun nu leuwih dalapan jam workday anjeun jeung anjeun bakal mungkas nepi ka 2000 léngkah leuwih ti maneh bakal geus gotten lamun ngan kukituna ari balik monitor anjeun sadayana dinten.
Nganggo pitur workout
Abdi salah sahiji fitur pangkuatna ti Apple Watch mangrupa alat workout na. Kawas gol poean Anjeun, Anjeun tiasa nyetel hiji gol workout pikeun aktivitas tinangtu anjeun rék mikaresep. Abdi mah nganggo fitur paling pikeun anjing walks. Kuring ngatur hiji gol 200 kalori (atawa sakapeung leuwih) isuk-isuk lajeng leumpang jeung anjing abdi dugi kami ngahontal tujuan éta. Ayeuna damel bener basajan ningali sacara real-time sabaraha kalori Kuring ngaduruk sarta geus mantuan kuring meunangkeun gauge bener alus dina naon constitutes a "alus" leumpang pantes status "workout" na ruteu naon leumpang bener euy teu loba nanaon. Arguably, abdi bisa geus ilahar yen kaluar kalayan sagala Tracker kabugaran, tapi pikeun sababaraha alesan, antarbeungeut nu Apple Watch ngajadikeun yen loba gampang for teu ngarti sunda.
Malah leuwih hadé, lamun ngajalankeun workout a anjeun tiasa ningali naon sajarah anjeun kalayan eta workout tangtu. Contona, nalika Kuring leumpang abdi tiasa ningali yen kuring leumpang panungtungan oge 250 kalori, atawa nu pangalusna abdi kantos éta 600. Ieu gede pikeun putting workout anjeun dina sudut pandang, jeung ngan kawas kalawan gol mingguan, éta mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun laun nyorong diri saeutik harder. Éta ngajalankeun panungtungan anjeun 3 mil? Naha teu coba keur ngajalankeun 3.1 kiwari? Téh mangrupa kanaékan leutik, pasti, tapi deui, tambahkeun .1 unggal sababaraha poé jeung anjeun bakal jadi ngajalankeun mil leuwih dina jangka waktu nu moal. Upami Anjeun gaduh hiji Apple Watch Series 2 anjeun ogé boga pilihan pikeun ngojay kalawan lalajo Anjeun tur meunangkeun kauntungan sarua.
Ngundeur Sababaraha Aplikasi
aktip kabugaran anu diwangun-di di Apple Watch nu hébat, tapi aya ogé ton pihak-katilu hébat aktip kaluar aya nu bisa nulungan nyandak workouts anjeun, sarta tingkat kabugaran anjeun, jangkung jeung malah leuwih gede.
Nike + Run Club
Jeung Apple Watch Series 2, Apple partnered kalawan Nike dina sakabeh anyar Vérsi Nike-branded tina lalajo. Anjeun teu kudu diaku versi Nike +; kumaha oge, nyandak kaunggulan fitur aplikasi urang. Kalayan aplikasi nu anjeun tiasa nyambung ka komunitas jalan global Nike urang, log ngalir anjeun, sarta bersaing jeung babaturan anu aya ogé maké jasa di.
Fitstar Yoga
Lamun cinta yoga, tapi hate studio yoga, teras aplikasi Fitstar tiasa cara gede meunang fix Anjeun. Aplikasi yoga Fitter baris némbongkeun Anjeun penah langsung kana pigeulang anjeun, pikeun palatih visual anu bakal dianggo madhab ti kamar hotél anjeun ka ruang tamu anjeun (atawa kantor, urang moal nangtoskeun). aplikasi nu ogé nyadiakeun émbaran kawas sabaraha waktos anu ditinggalkeun di sési anjeun, sarta nyandak anjeun maén, ngareureuhkeun, atawa mindahkeun deui mudik dina workout a.
WaterMinder
Sagampil penting minangka lalaki sababaraha cardio dina dinten anjeun meunang sababaraha cai. The Waterminder aplikasi teu kahayang keur disada kawas hancana: jam tangan konsumsi cai Anjeun. Anjeun bakal kedah asupkeun sagalana di sacara manual, anu tiasa bit masalah lamun anjeun pohoan kawas kuring, tapi lamun maneh ngalakukeun apal aplikasi nu bisa ngantep anjeun terang lamun geus dihakan caina cukup pikeun dinten jeung nyarankeun Anjeun grab hiji kaca tambahan lamun teu pikir anjeun geus appropriately caian diri pikeun poé.
wortel Fit
Anjeun peryogi motivasi pikeun digawe kaluar di tempat munggaran? Ulah urang sadayana. Kalayan wortel Fit, aplikasi bakal nyorong anjeun workout salila poé, sarta nawarkeun workouts 7-menit anu sampurna pikeun pas dina antara rapat di kantor, atawa mangsa putus rusuh di sési binge Netflix Anjeun.
Tujuh
Tujuh téh pilihan sejen hébat pikeun jalma nu kudu tetep workouts maranéhna gancang. aplikasi nembongkeun posisi awakna for hirup ibarat pushups na squats na gerbong liwat boh mangrupa 7, 14-menit, atawa 21-menit workout Anjeun. Bisa jadi hébat nalika anjeun dina lebet tapi tetep hayang workout pikeun sababaraha menit.
Lark
Butuh sababaraha asah kaséhatan? Lark tiasa cara gede meunang saeutik wawasan kaséhatan Anjeun sarta bongbolongan ngeunaan cara nyieun hadé. aplikasi nu monitor naon dahar, workouts anjeun, saré, sarta leuwih lajeng nawarkeun nasihat sarta motivasi pikeun kumaha bisa ningkatkeun.