Tempo lamun aplikasi ieu Couch-to-5k ngajalankeun anu bener keur anjeun jeung tujuan anjeun
Ngajalankeun aplikasi anu cukup populér Kiwari, sarta aya nyatu milih ti. Beda antara C25K (Couch mun 5k) sarta loba nu pangalusna aktip iPhone jalan éta bari pamadegan aktip tiasa lagu ngajalankeun anjeun, aranjeunna teu ngabejaan ka maneh sabaraha mun ngajalankeun atawa kumaha mindeng. The C25K aplikasi mangrupakeun pilihan gede pikeun runners anyar sabab ngagabungkeun rencana hiji pemula urang gampang-to-nurutan kalawan kamampuhan GPS iPhone urang.
Beuli di iTunes
Naon Dupi C25K?
The C25K aplikasi delivers rencana a pemula menak urang kalawan tujuan lalaki anjeun kaluar dipan jeung ngajalankeun hiji 5k - 3.1 mil - dina salapan minggu. Rencana latihan ngawengku tilu workouts per minggu. Dimimitian dina dinten mimiti minggu salah, anjeun alternatif 60 detik tina ngajalankeun kalawan 90 detik tina leumpang pikeun 20 menit, ditambah hiji lima menit haneut-up na lima menit niiskeun handap. Salaku pananda minggu, Anjeun bakal ngamimitian ngajalankeun beuki leumpang kirang dugi anjeun jogging pikeun pinuh 30 menit.
Lamun anjeun ngajalankeun aplikasi C25K, anjeun tiasa pilih workout luyu sapanjang handap layar. Ketok Mimitian dina kaca workout jeung sora nyarankeun pituduh Anjeun liwat amprok Anjeun. aplikasi nu ngabejaan Anjeun sagalana, kaasup lamun leumpang na iraha bade ngajalankeun. Saatos Anjeun ngalengkepan workout a, a tombol leutik di bagean handap layar robah jadi hejo, nu matak ngamudahkeun pikeun ngalacak mana workouts maneh geus geus réngsé.
Maén Musik Sedengkeun ngajalankeun
The C25K aplikasi integrates kalayan aplikasi Music anjeun, Pandora na Spotify sangkan anjeun tiasa ngadéngékeun musik bari maneh ngajalankeun. Anjeun ngadalikeun katuhu musik tina kaca workout, kaasup skipping lagu atanapi pausing playlist Anjeun. Anjeun malah bisa ngadalikeun volume tanpa interrupting workout Anjeun. Facebook, Twitter jeung integrasi Instagram anu tambah sejen. Aplikasi nu otomatis babagi kamajuan workout Anjeun ka babaturan lamun ngaktipkeun yén fitur dina menu Setélan.
Nyukcruk Pace na Jarak
Ku cara nyokot kauntungan tina diwangun-di GPS iPhone urang, anu C25K ngalacak jarak anjeun, Pace, sarta kalori. aplikasi nu geus akurat tur gancang pikeun ngadegkeun sambungan a. Sababaraha runners bisa manggihan salah sahiji atawa leuwih tina nambahan mingguan teuas pikeun nanganan. Runners anu diwenangkeun ngulang minggu hese lamun ieu lumangsung.
Nu Bottom Line
The C25K aplikasi pikeun idéal pikeun beginners. Rencana latihan nyaéta cara pinter laun ngawangun nepi mileage anjeun ngajalankeun, sarta aplikasi nu ngawengku kebat fitur nifty, kayaning hiji playlist musik terpadu. Ieu ogé gampang ngagunakeun na nyaeta affordable. Sanajan kitu, sanggeus anjeun ngalengkepan program, Anjeun meureun hoyong aplikasi jalan béda. Ogé, ninggalkeun C25K jalan di latar tukang depletes umur batre telepon Anjeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
The C25K aplikasi jalan jeung iPhone, touch iPod jeung iPad ios jalan 8.0 atawa engké. Integrasi pikeun treadmills indoor anu kaasup pikeun iPad.