Ngadalikeun pamakéan Anjeun tina Facebook pikeun hirup hiji hirup happier sarta leuwih saimbang
Kecanduan Facebook éta moal loba hal nu geus kaliwat, utamana kusabab ukuranana leutik sarta kanyataan yén ieu ukur bisa diasupan dina komputer biasa. Maranéhanana éta poé!
Ayeuna, urang nyandak sambungan urang pikeun masif ieu jejaring sosial situs madhab kalawan kami on kami smartphone-na sanajan urang nuju teu staring handap dina layar telepon urang, urang saena rébuan advertisers dina televisi, dina majalah jeung kana bungkusan produk kiwari sangkan dulur "kawas kami on Facebook."
Ieu teu heran nu kitu loba urang ngaku ka nalangsara ti kecanduan Facebook jeung informasi overload. Hayu urang jadi bagian badag budaya kahirupan nyata nepi ka saukur ngan janten bagian tina jaringan.
Di dieu aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan Anjeun megatkeun bébas tina kecanduan Facebook anjeun sarta méakkeun leuwih waktos lakukeun hal rék atanapi kedah meunang dipigawé.
Bunuh mun Deactivating Akun anjeun pikeun sahanteuna hiji Minggu
Kavling jalma geus kapanggih relief di deactivating rekening Facebook maranéhanana periode pondok tina waktu pikeun mantuan nyandak diri jauh ti dinya sakabéh tur sadar naon nuju maranéhna leungit ku wasting jadi loba waktu dina loka. Sababaraha urang ngalakukeun eta keur saminggu, batur ngalakukeun eta salila sabulan jeung sababaraha malah pernah balik ka malikkeun rekening maranéhanana.
Kapentingan committing ka dinya periode pondok tina waktu éta nu nuju méré diri idin pikeun balik deui ka dinya lamun perlu, ku kituna moal ngarasa kawas anjeun gé jadi leungit kaluar permanén. Dimaksudkeun pikeun ngalakukeun éta pikeun sahenteuna saminggu tiasa ngabantu ngareset kabiasaan Facebook Anjeun malah lamun mutuskeun reactivate akun Anjeun.
Mupus Out Facebook anjeun babaturan Daptar
Leuwih taun, paling jalma bisa disebutkeun yen aranjeunna geus racked up ratusan babaturan heubeul, coworkers, sarta kenalan on Facebook. Teu nyebut kaca umum diaku teuing.
Gaduhan misalna jaringan badag babaturan Facebook jeung jalma nu bieu nyaho tur ton Kaca publik babagi apdet URANG SUNDA SAKUMNA waktu atawa masih bisa memicu hiji kahayang overwhelming uninga naon dina sepanjang waktos-malah lamun teu diucapkeun ka salah sahiji jalma ieu dina taun atanapi leungit minat maranéhanana Kaca sababaraha bulan kapengker.
Hiji aturan hade jempol téh ngaliwat daptar sobat anjeun meureun sataun sakali tur unfriend sasaha maneh geus teu digawe kontak kalayan di leuwih ti sataun, iwal ti anggota kulawarga sarta babaturan husus anu cicing di sakuliah nagara atawa luar negeri. Anjeun tiasa ditegor teh sambungan leungit dina daptar Anjeun cara kieu jeung ulah aya lalaki bray up dina nyawa urang ti kaliwat Anjeun.
Teu kawas Sadaya Jalma Kaca Anjeun ngadon & # 39; t ngabutuhkeun
Sajauh Kaca liked buka, solokan nu leuwih Anjeun bisa hirup tanpa sarta tetep leuwih sabenerna anjeun mikaresep mariksa up on atanapi pisan mangpaat ka anjeun. Hanjakal, Facebook henteu ngidinan Anjeun pikeun kaca kawas di bulk.
Buka Facebook.com/pages> Kaca resep ningali grid sadaya kaca nu geus resep kitu anjeun tiasa dianggo jalan ngaliwatan unliking leuwih nu peryogi meunang leupas tina. Inget yén anjeun ogé tiasa ngaropea fasilitas news feed anjeun ku kituna anjeun bisa nyumputkeun atawa apdet lilana pos ti kaca tangtu jeung urang tanpa unliking atanapi unfriending aranjeunna.
Dipiceun Old Katilu-Partéi Aplikasi
Bari anjeun kana tugas cleanup, anjeun bisa ogé ngahapus aktip ti pihak katilu nu teu dihoyongkeun maneh geus dipasang leuwih taun-lamun teu keur selingan ti pasti mantuan ngajaga privasi Anjeun.
Facebook ayeuna ngidinan Anjeun pikeun ngahapus aktip di bulk, nu bisa Anjeun pigawé ku nganapigasi mun Setélan> Aplikasi sarta website anu lajeng milih sagala aktip nu Anjeun hoyong pupus ku ngaklik on aranjeunna ambéh maranéhanana nuju dipariksa pareum. Klik Leupaskeun lamun Anjeun geus rengse.
Jieun Éta Hésé pikeun sorangan ngakses Facebook
Ngéléhkeun kecanduan Facebook Anjeun bisa jadi salaku basajan sakumaha putting eta kaluar tina tetempoan jeung kaluar ti jangkauan gampang. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku:
- Ngaktipkeun auténtikasi dua-faktor lajeng Signing kaluar tina akun anjeun
- Mupus aplikasi Facebook dina telepon anjeun jeung / atawa tablet
- Nyandak URL kaluar tina tetengger anjeun
- Ngaganti Facebook sakumaha homepage Anjeun
- Teu ninggalkeun Facebook linggih kabuka sepanjang waktos dina pangotektak web Anjeun
Anjeun oge bisa ngagunakeun hiji aplikasi manajemén waktu atanapi ramatloka blocking alat lamun gaduh gangguan exercising timer kontrol ngaliwatan Facebook sadayana on anjeun sorangan.
Ngawatesan Facebook Kagiatan pikeun Sakali atanapi Dua kali Per Poé
Mun anjeun teu siap pikeun detox a teu daék ngahapus 500 babaturan anjeun, anjeun gantina bisa nyobaan nyieun komitmen sadar mun ukur mariksa Facebook jeung lakukeun sakabeh anjeun interacting di kali ngan hiji atawa dua dieusian per dinten, kawas isuk-isuk, mangsa istirahat siang, atawa samemeh indit ka ranjang.
Ieu nyokot sababaraha timer kontrol serius tur teu dianggo keur everybody. Tapi lamun nuju disiplin cukup nyieun watek kaluar ti eta, anjeun bisa datangna ngarasa rada wareg di saukur belanja 10 atawa 20 menit sapoé interacting on Facebook ngan sakali atawa dua kali tinimbang compulsively mariksa eta babak jam.
Pikiran Final on Facebook Kecanduan
Kecanduan Facebook jeung sosial kecanduan média , sacara umum, ieu beuki jadi hiji topik dina sawala di psikologi jeung téhnologi. Sarta eta dipikaresep bakal neruskeun jadi masalah relevan dina masarakat modern saperti leuwih jaba jeung aktip coba bersaing pikeun nengetan urang.
Anjeun pamustunganana gaduh kakuatan lengkep pikeun megatkeun kecanduan anjeun ku exercising timer kontrol jeung alamat nu prioritas dina hirup Anjeun. Lamun pikir masalah anjeun cukup serius nu moal bisa meunang kecanduan anjeun dina kontrol on sorangan, anjeun bisa jadi kudu neangan pitulung ti babaturan deukeut, kulawarga atawa kamungkinan malah profésional kaséhatan méntal.