Pribadi well-mahluk Kadé, nu mangrupakeun alesan naha éta trackers kabugaran pangalusna tetep populér kalayan jalma aktif fisik. Sanajan kitu, salah teu merta perlu Tracker kabugaran guna ngukur mobilitas sakabéh jeung kaséhatan. Kanyataanna, paling Android sarta ios smartphone datang dilengkepan ku sensor ditangtoskeun jeung aplikasi pre-dipasang (s) nu ngidinan Anjeun pikeun cacah léngkah, ngitung jarak total walked, estimasi kalori dibeuleum, pakakas sapopoé / gol mingguan, sareng nu sanesna.
Anjeun teu kedah a Alat Kabugaran Pisahkeun
Lamun peruse daptar spésifikasi pikeun smartphone, anjeun kedah aya bewara yen eta ciri hiji accelerometer sarta gyroscope 3-sumbu. accelerometer indra gerakan arah, sarta gyroscope indra orientasi na rotasi. Éta lumayan loba hijina hardware diperlukeun pikeun nyukcruk léngkah / gerakan - Lolobana trackers kabugaran make dua jenis eta sarua sensor. smartphone anyar ogé Fitur a duren nu ngaevaluasi luhurna (mantuan lagu nu indit nepi / handap hiber tina tangga atanapi cycled up / handap mangrupa pasir).
Paling trackers kabugaran ogé boga aplikasi pendamping nu aggregates info dirékam sarta mintonkeun sagala stats; aplikasi ieu perlu dipasang dina alat mobile Anjeun. Ku kituna lamun bakal ngagunakeun smartphone anjeun cara boh, sarta lamun smartphone anjeun geus boga teknologi merenah jeung software keur cacah hambalan, lajeng naha repot sareng alat tracking misah pisan?
Dina loba instansi, smartphone a tiasa sakumaha akurat minangka pintonan band kabugaran na pedometers. Tur upami Anjeun salah nuju napel pamanggih wearables, saukur meuli armband kabugaran atanapi hip holster / hal pikeun smartphone Anjeun.
Lengkah nyukcruk kana Android
pamaké Android kedah nyangka pikeun manggihan boh Google Fit atawa Samsung Kaséhatan aplikasi pre-dipasang dina smartphone maranéhanana. Urut téh universal, bari dimungkinkeun aya sabagean ka alat Samsung. Mun anjeun teu mibanda boh, aranjeunna bisa diundeur ti Google Play . Duanana aktip ieu fitur-kaeusi na rutin diropéa, nu ngajadikeun éta pilihan alus teuing.
Pikeun ngamimitian, ketok tombol launcher on smartphone anjeun, ngagulung daptar aktip dina alat Anjeun, tur teras ketok aplikasi whichever tracking rék ngagunakeun. Anjeun bakal jadi dipenta pikeun nuliskeun sababaraha rinci pribadi, kayaning jangkungna, beurat, umur, jenis kelamin, jeung tingkat aktivitas. Inpo ieu ngabantuan data software crunch langkung akurat. Sanajan sensor dianggo pikeun ngukur léngkah / gerak, éta jangkungna anjeun nu mantuan aplikasi nu nangtukeun jarak katutupan ku tiap hambalan. Léngkah / jarak, digabungkeun jeung rinci pribadi anjeun, nyaeta kumaha aplikasi nu ngira-ngira total kalori dibeuleum ngaliwatan kagiatan.
Anjeun oge bakal dipenta pikeun nyetél (bisa diédit engké on) gol aktivitas, nu tiasa janten jumlah sasaran hambalan, kalori sampurna, jarak katutupan, total waktu kagiatan, atanapi kombinasi maranéhanana. Anjeun tiasa nempo progression anjeun tina aktivitas dilacak leuwih waktos ngaliwatan grafik / grafik ditampilkeun ku aplikasi nu. Hambalan, kalori, jarak, sarta waktu téh sadayana dirékam otomatis; beurat bakal perlu diasupkeun sacara manual bisa dilacak ku aplikasi nu.
Ieu mangrupakeun ide nu sae méakkeun sababaraha menit Ngalanglang aplikasi tur setélan na guna familiarize jeung panganteur, pilihan, jeung fitur tambahan. Sakali anjeun siap, nguji éta kaluar ku cara nyokot keur leumpang pondok!
Google Fit sarta Samsung Kaséhatan nu populér jeung jalma anu rék:
Lagu leumpang, ngajalankeun, atawa bicycling
Atur poean / mingguan / gol bulanan keur kagiatan
Journal kadaharan / asupan cai sarta parobahan beurat awak ngaliwatan waktu
data Sync jeung wearables kabugaran cocog
Lengkah nyukcruk Aplikasi pikeun Android
Mun alat Android Anjeun teu gaduh Google Fit atawa Samsung Kaséhatan, atawa lamun saukur hayang nyobaan aplikasi béda, aya nyatu milih ti. Bedana utama antara aktip nyaéta: betah pamakéan, perenah visual, konektipitas, kumaha data ieu dibere ka pamaké, jeung saterusna.
Hasil dilacak condong rupa-rupa ti hiji aplikasi nepi ka sejen teuing - data sensor atah bisa jadi sami, tapi algoritma tiasa make metode ngitung béda nalika nangtukeun statistik / hasil. Di dieu aya sababaraha aktip alternatif pikeun nyobaan:
- C25K Aplikasi palatih: Siap lengkah nepi game anjeun? C25K ku Zen Labs Kabugaran tiasa ngabantu ngalatih anjeun hasil rengse hiji 5k ngaji. aplikasi nu geus gampang ngagunakeun (idéal pikeun runners mimitina-waktu) jeung nawarkeun campuran program anu mantuan laun ngawangun kakuatan sarta stamina kana waktu. Hoyong a workout awakna pinuh / Zen Labs Kabugaran boga aktip pikeun ngalatih situps, pushups, pullups, sarta squats.
- Peta Walk abdi: Upami Anjeun hoyong ngamimitian sareng dasar sarta mindahkeun up ti dinya, peta Walk abdi téh pilihan hébat. Kalayan GPS diaktipkeun, anjeun tiasa ngalacak na nempo jalur anjeun (jeung stats pinuh) sacara real waktu, kumplit jeung eupan balik sora customizable. Anjeun tiasa nyimpen / bagikeun jalur favorit Anjeun kitu oge sareng katingal keur leuwih lokal nyobian kaluar.
- Pedometer & Beurat Loss Palatih: Upami gol anjeun leumpang ogé ngawengku kaleungitan beurat, aplikasi ieu bisa mantuan. Salian aktivitas tracking, Pacer Kaséhatan urang Pedometer & Beurat Loss Palatih ngidinan Anjeun beurat input sarta BMI, sahingga anjeun correlate parobahan kaséhatan / badan kalawan aktivitas. konektipitas sosial mantuan tetep anjeun ngamotivasi, euweuh urusan tujuan.
Lengkah nyukcruk on ios
ios pamaké kedah nyangka pikeun manggihan aplikasi Apple Kaséhatan tos dipasang dina iPhone maranéhanana. Salaku jeung aktip disebut tadi kapanggih dina alat Android, Apple Kaséhatan ngamungkinkeun pamaké ngawas kagiatan, pakakas gol, sarta asup kadaharan / asupan cai. Pikeun ngamimitian kalawan Apple Kaséhatan, ngagulung layar utama alat Anjeun teras ketok on ikon pikeun ngajalankeun aplikasi dina.
Salaku kalawan aktip kabugaran / kaséhatan séjénna, Apple Kaséhatan bakal ajakan anjeun input rinci pribadi. jangkungna Anjeun mantuan software beuki akurat ngitung jarak ngumbara ku léngkah / kagiatan. beurat, umur, jeung pitulung gender Anjeun keur ngitung total kalori dibeuleum dumasar kana dirékam jarak / kagiatan.
Anjeun oge bakal dipenta pikeun ngédit profil anjeun pribadi (misalna ukuran awakna), statistik kaséhatan pilih / tampilan penting pikeun anjeun, sarta nambahan kategori tambahan nu rek aplikasi pikeun lagu. Apple Kaséhatan aplikasi tindakan kawas hub hiji, ku kituna baris nyarankeun ngundeur aplikasi béda dumasar kana kagiatan hayang lagu (misalna aktip ngajalankeun pikeun maranéhanana anu rék ngajalankeun, aktip Ngabuburit pikeun maranéhanana anu numpak bicycles, jsb). Kabéh kamajuan anjeun leuwih waktos bisa ditempo ngaliwatan grafik / grafik.
Aplikasi Apple Kaséhatan mana luhur tur saluareun aktip kabugaran / kaséhatan séjénna dina sababaraha aspek. Anjeun tiasa sacara manual asupkeun data kaséhatan, impor sarta pintonan kaséhatan rékaman, singkronisasi sareng rupa-rupa alat nu disambungkeun (misalna monitor sare, skala awakna nirkabel, trackers kabugaran, jsb), sareng nu sanesna. Apple Kaséhatan bisa sigana hiji intimidating saeutik di hareup, tinangtu jero setelan sareng fitur. Jadi ayeuna teh dianjurkeun méakkeun sababaraha waktos familiarizing kalawan perenah jeung Konfigurasi dasbor. Sakali anjeun siap, nguji éta kaluar ku cara nyokot keur leumpang pondok!
Apple Kaséhatan téh populér kalayan jalma anu rék:
data input / lagu kaséhatan (misalna koléstérol, glukosa getih, informasi gizi, awak persentase gajih)
Nganalisis pola sare
Impor tur nempo rékaman pribadi ti panyadia Podomoro
data Sync kalawan aktip pihak katilu cocog jeung wearables kabugaran
Lengkah nyukcruk Aplikasi pikeun ios
Mun Apple Kaséhatan sigana bit teuing pikeun rasa anjeun, aya nyatu alternatif basajan kaluar dinya. Kalolobaan béda ti hiji aplikasi nepi ka sejen bakal topical (misalna perenah visual data, panganteur, pilihan, jsb).
Ngan tetep dina pikiran nu dilacak hasilna condong rupa-rupa ti hiji aplikasi nepi ka nu sejen. Bari data sensor atah bisa jadi sami, algoritma tiasa make metode ngitung béda nalika nangtukeun statistik / hasil. Di dieu aya sababaraha aktip alternatif pikeun nyobaan:
- Pacer Pedometer Ditambah Beurat Loss na BMI Tracker: Pacer jalan sagemblengna tina smartphone Anjeun tanpa setelan tambahan atawa login léngkah diperlukeun. Henteu ngan teu eta lagu aktivitas, hambalan, jarak, sarta kalori, tapi anjeun ogé tiasa input beurat anjeun sarta BMI. Atur jeung mertahankeun gol tetep pas na héd kaleuwihan pon.
- Aktivitas Tracker Lengkah counter & Pedometer: Lamun hoyong fitur core tanpa frills perlu, aplikasi ieu téh pikeun anjeun. Aktivitas Tracker, ku bit & Kopi, ngalacak sagala aktivitas sapopoé Anjeun tur nampilkeun hasil dina warni, gampang maca graphs.The aplikasi janji pamakéan batré low jadi iphone Anjeun bisa lepas sadayana dinten.
- Argus kalori counter, Diet, Kagiatan Lengkah Tracker: Jalma anu hoyong teuleum dina jero sarta ngitung sakabéh aspék kaséhatan tiasa ngalakukeun kitu kalayan aplikasi ku Azumio Inc. Argus ngalacak rupa-rupa kagiatan, tapi ogé nyanggakeun cacah kalori sareng na diwangun database dahareun -in. Digabungkeun jeung rencana leungitna beurat pribadi tur workouts, kasampak maju ka fitter, healthier anjeun.
Keterbatasan smartphone sakumaha Kabugaran Trackers
Mangpaat sakumaha smartphone Anjeun tiasa, aya kali nalika eta bisa jadi teu papanggih kaperluan kawas hambalan counter dedicated atanapi kabugaran Tracker ngalakukeunana. Contona, lamun lumangsung ninggalkeun smartphone anjeun dina meja gawe anjeun, eta bakal moal terang nu walked handap aula jeung up hiber tina tangga jeung deui ngagunakeun restroom nu. A hambalan counter bakal geus dirékam sakabeh nu tina pigeulang atanapi hip sabab kukituna sacara harfiah bisa maké éta sakabéh poé.
Aya sababaraha kaayan éta hadé atawa leuwih merenah pikeun ngagunakeun Tracker kabugaran leuwih smartphone a:
olahraga cai
Mariksa kamajuan di tengah hiji aktivitas (misalna bicycling)
ngawaskeun denyut jantung kontinyu
Sababaraha kagiatan séjén anu bit leuwih hésé pikeun smartphone (jeung sabagian wearables kabugaran / trackers) pikeun ngitung akurat:
Yoga atawa pilates
latihan Bodyweight (misalna pushups, pullups, squats, crunches, jsb)
latihan lalawanan (misalna beurat, kettlebells, pita, alat-alat gim)
Sagala jumlah signifikan aktivitas fisik anu worthwhile, sanajan smartphone atawa wearables kabugaran teu gableg akurasi sampurna. Mun anjeun fokus kana ngajaga pribadi well-mahluk, aya loba mangpaat kaséhatan anu datangna ngeunaan tina leumpang. Anjeun geus diaku mangrupa smartphone nu boga sagalana anjeun kedah ngamimitian. Jeung nalika anjeun siap nyokot Pace, Anjeun salawasna bisa pariksa kaluar luhureun ngajalankeun aplikasi pikeun Android jeung ngajalankeun aplikasi pikeun ios .