Naon Naha Mun Kau Emang hooked
Kecanduan Facebook henteu hiji diagnosis médis nu sabenerna, tangtu-tapi lamun watek hiji disrupts pangabisa anjeun ka fungsina normal, éta di pisan kurangna masalah. Belanja teuing waktos on Facebook meakeun waktu nu bisa jadi spent langkung healthfully na productively on sabenerna, interaksi raray-to-rupi, Pagawean, hobi, ulin, sarta sésana.
Ku kituna, Dupi Anjeun addicted ka Facebook?
Tackling watek pikaresepeun wae merlukeun timer kasadaran. Pikeun assess naha anjeun gaduh kecanduan Facebook, nanya ka diri patarosan ieu:
- Naha kuring mindeng ngagunakeun Facebook sanajan saha deui atuh nu teu diwenangkeun-contona, di kantor?
- Kuring ngarasa disetir posting mana Kami atanapi naon Kaula I lakukeun leuwih ti sakali sapoé?
- Teu perhatian ka Facebook nyokot jauh waktos ti interaksi sosial real-hirup (contona, ngeposkeun poto ti pihak hiji bari di pihak nu)?
- Kuring remen angin nepi belanja langkung waktos on Facebook ti Abdi asalna rencanana?
- Kuring tetep nepi telat atawa meunang nepi mimiti maca atanapi posting?
- Kuring obsess leuwih réaksi pikeun tulisan kuring, mariksa remen keur eupan balik?
- Kuring kadang hirup acara liwat kaméra telepon abdi urang, nyandak na ngeposkeun poto tinimbang ngalaman naon dina sabudeureun abdi?
- Kuring mindeng jadi embroiled di sengketa on Facebook?
- Am I bisa malire bewara sawaktos kuring perlu ngalakukeun hal sejenna?
- Naha kuring méakkeun leuwih ti dua jam kana Facebook sapoé (kaasup karya-pikeun média sosial Contona, ngeposkeun atas nama perusahaan)?
Tackle Facebook Kecanduan anjeun
Pikeun paraphrase hiji lagu heubeul, kedah aya 50 cara pikeun ngéléhkeun masalah-na ieu naon lumaku pikeun batur bisa henteu dianggo pikeun anjeun. Masihan lima gagasan ieu shot pikeun manggihan naon mantuan Anjeun ngeureunkeun frittering jauh hirup anjeun di panglegana jaringan sosial .
01 of 05
Nyimpen hiji Facebook Time Journal
Atur a jam alarm maya on smartphone anjeun atanapi komputer unggal waktos Anjeun klik leuwih kasampak di Facebook. Lamun anjeun eureun, pariksa jam alarm tur nulis handap jumlah waktu nu geus spent dina Facebook. Setel wates mingguan (genep jam bakal nyatu) jeung mete kaluar timer hukuman iraha maneh balik leuwih.
02 of 05
Coba Facebook-blocking Software
Ngundeur tur masang salah sahiji loba program software nu meungpeuk aksés ka Facebook tur Internet waktos-wasters séjén dina komputer Anjeun.
Self Control, contona, mangrupa aplikasi pikeun komputer Apple nu nyegah aksés ka email atanapi situs web hususna pikeun sagala jumlah waktu anjeun milih.
aktip séjén pikeun nyobaan kaasup ColdTurkey jeung Facebook Limiter. Kalolobaan program ieu nyieun gampang pikeun ngabuka blokir Facebook, teuing.
03 of 05
Meunang Pitulung Ti Friends anjeun
Tanya batur nu dipercanten pikeun ngeset hiji sandi anyar pikeun akun Facebook Anjeun sareng janji pikeun nyumputkeun eta pikeun sahenteuna atawa dua minggu. Metoda ieu bisa jadi low-tech, tapi éta mirah, nu panggampangna tur éféktif.
04 of 05
nganonaktipkeun Facebook
Lamun euweuh di luhur mantuan, teras asup kana Facebook jeung samentara numpurkeun atanapi mareuman akun Facebook Anjeun. Jang ngalampahkeun kitu, buka kaca Setélan Akun Umum Anjeun teras klik Atur Akun. Lajeng, klik Akun Nonaktipkeun mun digantungkeun deui dugi anjeun siap ngumpulkeun deui. Ieu merlukeun timer kontrol pisan, sabab sagala nu kudu ngalakukeun ka reactivate Facebook anjeun asup deui dina. More »
05 of 05
Ngahapus Akun Facebook anjeun
Mun kabeh sejenna gagal, balik pikeun pilihan nuklir sareng mupus akun Anjeun. Taya sahijieun bakal dibéjakeun, sarta hiji euweuh bakal tiasa ningali inpo Anjeun deui, sanajan butuh Facebook nepi ka 90 poé pikeun sakabéhna ngahapus sagala info Anjeun.
Sateuacan anjeun ngalakukeun eta, sanajan, mutuskeun remen ngahemat info profil anjeun, tulisan, poto jeung item nu sejen maneh geus dipasang. Facebook méré Anjeun opsi pikeun ngundeur hiji arsip. Ngan buka kaca Umum Setélan Akun teras klik dina Download salinan data Facebook Anjeun.
Sababaraha bisa ningali mupus akun Facebook Anjeun salaku sarua bunuh diri sosial, tapi éta saeutik melodramatic. Kanggo sababaraha, mupus hiji akun Facebook sabenerna bisa jadi cara hirup kahirupan anyar kana kahirupan "nyata". Tambih deui "